Belajar dari Joan MacDonald, Tak Ada Salahnya Mulai Berolahraga di Usia Senja

Pada usia 70 tahun, kondisi kesehatan Joan MacDonald benar-benar tidak menyenangkan dan sama sekali tak bisa dibanggakan. Berat badannya berlebihan, diikuti dengan kadar kolesterol dan tekanan darah yang tinggi. Tak hanya itu, lambungnya pun bermasalah dan ia menderita gerd.

Menurut dokter yang menanganinya, Joan MacDonald membutuhkan obat dengan dosis yang lebih tinggi karena kondisinya yang kian memburuk. Pilihan lainnya, Joan harus membuat perubahan gaya hidup yang signifikan. Pada momen itu, Joan teringat dengan ibunya yang sama masalahnya dan membutuhkan pengobatan demi pengobatan, Joan tak ingin mengulanginya dan bertekad untuk mengubah hidupnya.

Demi mensukseskan keinginannya, Joan MacDonald menghubungi anaknya, Michelle MacDonald yang merupakan seorang yogi, atlet angkat berat, dan memiliki sebuah klub kebugaran di Meksiko. Dengan senang hati, Michelle mau membantu ibunya untuk mengubah gaya hidup dan memperbaiki kesehatannya.

Tak lama setelah itu, Joan MacDonald mulai berjalan sebagai latihan kardionya, lalu yoga, dan mengangkat beban.

“Saya masih ingat ketika pertama kali mencoba angkat beban, 10 pound terasa sangat berat. Saya benar-benar memulainya dari dasar.” Tutur Joan MacDonald.

Hari ini, Joan MacDonald telah berhasil menurunkan 60 pound berat badan, dan dokternya mengatakan bahwa ia bebas dari penyakit dan tidak lagi membutuhkan pengobatan untuk kolesterol, darah tinggi, dan gerd. Namun demikian, ia berkata bahwa untuk sampai di titik ini, ia membutuhkan kerja keras, konsistensi, dan waktu yang panjang.

Saat memulai program olahraganya, Joan berfokus untuk membangun kekuatan dan daya tahan, ia pun hanya berolahraga sesuai kemampuannya. Seiring berjalannya waktu, dia mampu berolahraga selama dua jam, lima kali per minggu.

“Saya sangat lambat sehingga membutuhkan waktu yang jauh lebih lama dibandingkan orang lain untuk melakukan gerakan yang sama.” Ujarnya.

Menurut Joan MacDonald, faktor lain yang berperan besar dalam membantunya mencapai perubahan adalah rutinitas harian. Ia memprioritaskan olahraga dan menjadikannya sebagai aktivitas pertama yang dilaksanakan di pagi hari, sebelum kegiatan lain.

Kisah inspiratif dari Joan MacDonald mengingatkan kita bahwa usia bukan halangan untuk mulai berolahraga. Dengan tekad yang kuat dan metode yang tepat, semua orang bisa membuat perubahan untuk memperbaiki kesehatan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *